お弁当

お弁当の和食レシピを厳選

エビフライからサーモンのグリルまで、日本の素晴らしい味をすべて組み合わせたお弁当をお楽しみいただけます。ですから、私たちの優れたサイトを探索して、自分に合ったレシピを選んで料理を始めましょう!少し説明すれば、これらの料理がどれほど素晴らしいものになるか驚くでしょう。お弁当スタイルの料理を楽しく作りましょう!

お弁当箱の正しい詰め方

お弁当箱の梱包は、特に経験がほとんどない場合、難しい場合があります。ただし、少し指導すれば、お弁当箱詰めのプロになれるでしょう。お弁当箱の正しい詰め方のヒントをいくつかご紹介します。

1. まずはご飯から

お弁当の基本はお米です。お弁当箱に詰める前に、ご飯がきちんと炊けていることを確認することが大切です。適切な量の米を使用することも重要です。ご飯が多すぎると弁当箱が重くなり、ご飯が少なすぎると弁当箱がスカスカに見えてしまいます。

2.プロテインを加える

タンパク質もお弁当の重要な要素です。鶏肉、牛肉、魚、豆腐など、さまざまな種類のタンパク質を使用できます。お弁当箱に詰める前に、プロテインが適切に調理されていることを確認することが重要です。

3. 野菜を加える

野菜は栄養価が高いだけでなく、お弁当に彩りと風味を加えてくれます。ニンジン、キュウリ、トマト、レタスなど、さまざまな種類の野菜を使用できます。野菜は食べやすいように小さめに切るのがポイントです。

4. フルーツを加える

フルーツはお弁当に甘みを加えるのに最適です。イチゴ、ブドウ、オレンジなどさまざまな種類のフルーツを使用できます。果物は切る必要がなく、食べやすいものを選ぶことが大切です。

5. 仕切り板を使用する

仕切りは、お弁当箱のさまざまなコンポーネントを分けるのに最適な方法です。さまざまな成分が混ざり合うのを防ぎ、お弁当箱がより整理されたように見えます。

揃えておきたいお弁当小物

お弁当アクセサリーは機能性だけでなく、お弁当箱をおしゃれに彩ります。用意しておきたいお弁当の付属品をいくつかご紹介します。

1.お弁当箱

お弁当箱は、お弁当箱を詰めるのに最も重要なアクセサリーです。お弁当箱にはさまざまなサイズや形があり、プラスチック、木、金属などのさまざまな素材で作ることができます。お弁当箱は自分に合った大きさで、洗いやすいものを選ぶことが大切です。

2. 箸

箸は食べ物を食べるための日本の伝統的な道具です。機能的であるだけでなく、お弁当箱をスタイリッシュに演出します。箸には竹、木、プラスチックなどさまざまな素材があります。

3. お弁当選び

弁当ピックは、食べ物をつまむために使用される小さな装飾的な棒です。さまざまな色や形があり、お弁当箱をおしゃれに彩ります。

4.お弁当袋

お弁当バッグは、お弁当を運ぶのに最適なアイテムです。さまざまな色やデザインがあり、お弁当箱の保温にも役立ちます。

5.お弁当型

弁当型はご飯やその他の食べ物をさまざまな形に成形するために使用されます。ハートや星、動物などさまざまな形があり、お弁当箱をおしゃれに彩ります。

結論

和食のお弁当は美味しいだけでなく健康にも配慮しています。さまざまな日本料理を一度に楽しめる素晴らしい方法です。少し指導すれば、あなたもお弁当箱詰めのプロになれます。適切な量の米、たんぱく質、野菜、果物を使用し、仕切り板を使用して弁当箱のさまざまなコンポーネントを分離することを忘れないでください。お弁当アクセサリーは機能性だけでなく、お弁当箱をおしゃれに彩ります。お弁当箱、お箸、お弁当ピック、お弁当袋、お弁当型が必要です。厳選したお弁当和食レシピを参考にお弁当作りを楽しんでください!

和食 お弁当 の食事のアイデア
ナッティベリートレイルミックス

ナッティベリートレイルミックスは、 グルテンフリーと乳製品フリー ホル-ド-ド-ド-ド-ド-ド-ド-ド- この料理の一部は、周りに含まれています タンパク質の4g, 脂肪の12g、および合計の 213カロリー. このレシピは30を提供し、一食当たり48セントの費用がかかります。 多くの人がこのレシピを作ったわけではなく、1つはそれがその場に当たったと言うでしょう。 レーズン、クランベリー、パイナップル、および他の原料の一握りの混合物はこの調理法をとても風味がよいようにするために取るすべてである。 準備からプレートまで、このレシピは約かかります 5分. すべてのものが考慮され、我々はこのレシピを決めた スコアは25点です。%. このスコアはかなり悪いです。 同様のレシピは次のとおりです 簡単なお弁当のアイデアと簡単な道のミックス, きれいな食事の穀物の自由な道の組合せ、および ゴジベリートレイルミックス.

ランチボックス"ハンドウィッチ"

あなたはあまりにも多くのおかずのレシピを持つことはできませんので、ランチボックス"Handwiches"を試してみてくださ このレシピは10を提供しています。 この料理の一部には、大まかに含まれています 蛋白質の7g, 脂肪の5g、および合計の 169カロリー. のために 一食当たり42セント、このレシピ カバー3% ビタミンやミネラルのあなたの毎日の要件の。 1人はこのレシピに感銘を受けました。 店に向かい、スイスのチーズ、ハム、水、そして今日それを作るためにいくつかの他のものを拾います。 準備からプレートまで、このレシピは約かかります 30分. すべてのものが考慮され、我々はこのレシピを決めた スコアは19点。%. このスコアはそれほど優れていません。 試してみてください お弁当クッキー, ハロウィンハンドウィッチ、および コピーキャットスターバックスチキンとフムスビストロボックス 同じような調理法のため。

メープル-グラノーラ-トレイルミックス

必要なもの グルテンフリーと乳製品フリーのおかず? メープル-グラノーラトレイルミックスは、試してみるスーパーレシピかもしれません。 一つのサービングが含まれてい 289カロリー, 蛋白質の5g、および 脂肪の14g. このレシピは12を提供し、一食当たり75セントの費用がかかります。 昔ながらのオート麦、メープルシロップ、グランドシナモン、および他の成分の一握りの混合物は、それがこのレシピはとてもおいしい作るために取るすべ 家庭の味からこのレシピは、1ファンを持っています。 準備からプレートまで、このレシピは約かかります 40分. すべてのものが考慮され、我々はこのレシピを決めた 30点満点のスコアを獲得しました。%. このスコアはかなり悪いです。 試してみてください きれいな食事の穀物の自由な道の組合せ, 簡単なお弁当のアイデアと簡単な道のミックス、および グラノーラトレイルミックス 同じような調理法のため。

トレイルミックス

あまりにも多くのhor d'oeuvreレシピを持つことはできませんので、Trail Mixを試してみてください。 このレシピは15を提供しています。 あなたの姿を見て? この乳製品の無料レシピは持っています 97カロリー, 蛋白質の2g、および 脂肪の5g 一食当たり。 のために 一食当たり29セント、このレシピ カバー5% ビタミンやミネラルのあなたの毎日の要件の。 私のレシピからこのレシピは1ファンを持っています。 結晶化生姜、小麦ふすまフレーク穀物、コーシャ塩、および他の成分の一握りの混合物は、それがこのレシピはとてもおいしい作るために必要なすべてです。 準備から皿まで、このレシピは周りを取ります 48分. スプーン付き のスコア33%、この料理はそれほどスーパーではありません。 同様のレシピは次のとおりです 簡単なお弁当のアイデアと簡単な道のミックス, きれいな食事の穀物の自由な道の組合せ、および ミックス&マッチ野菜ケサディージャ.

トレイルミックス

レシピトレイルミックスは、約であなたのインドの渇望を満たすことができます 10分. このレシピは48を提供し、一食当たり64セントの費用がかかります。 このオードブルには 307カロリー, 蛋白質の9g、および 脂肪の22g 一食当たり。 2人はこのレシピに感銘を受けました。 カシューナッツ、ココナッツ、レーズン、および他の成分の一握りの混合物は、それがこのレシピはとてもおいしい作るために必要なすべてです。 あなたが次の場合、それは良いオプションです グルテンフリーと乳製品フリー ダイエット... すべてのものが考慮され、我々はこのレシピを決めた スコアは44点。%. このスコアはしっかりしています。 試してみてください きれいな食事の穀物の自由な道の組合せ, 簡単なお弁当のアイデアと簡単な道のミックス、および 自家製ホワイトケーキミックス 同じような調理法のため。

ランチボックスピザ

このレシピは10を提供し、一食当たり25セントの費用がかかります。 この料理の一部には、大まかに含まれています タンパク質の4g, 脂肪の7g、および合計の 116カロリー. 家庭の味からこのレシピは23のファンを持っています。 トマトソース、調味料、モントレージャックチーズ、および他の成分の一握りの混合物は、それがこのレシピはとても風味豊かにするために必要なすべてです。 準備からプレートまで、このレシピは約かかります 20分. すべてのものが考慮され、我々はこのレシピを決めた スコアは20点です。%. このスコアはかなり悪いです。 試してみてください お弁当クッキー, ミニフルーツピザ/ランチボックスのアイデア#Horizonb2S@Horizon_Organic、および コピーキャットスターバックスチーズとフルーツビストロボックス 同じような調理法のため。

ボックス-オブ-チョコレートカップケーキ

レシピボックスのチョコレートのカップケーキは準備ができています 約1時間20分で そして、間違いなく壮大です グルテンフリー アメリカ料理の愛好家のためのオプション。 このレシピは、24人前になります 213カロリー, 蛋白質の3g、および 脂肪の12g それぞれ。 のために 一食当たり56セント、このレシピ カバー4% ビタミンやミネラルのあなたの毎日の要件の。 それは安いデザートとしてよく働く。 店に向かい、重いホイップクリーム、卵黄、強いコーヒー、そして今日それを作るためにいくつかの他のものを拾います。 このレシピを1人で作って、また作ってみました。 すべてのものが考慮され、我々はこのレシピを決めた スコアは15点です。%. このスコアはそれほど顕著ではありません。 試してみてください お弁当クッキー, コピーキャットスターバックスチキンとフムスビストロボックス、および コピーキャットスターバックスチーズとフルーツビストロボックス 同じような調理法のため。

クリスピートレイルミックスバー

クリスピートレイルミックスバーは約必要です 9分 最初から最後まで。 この料理の一部には、約が含まれています 蛋白質の3g, 脂肪の4g、および合計の 152カロリー. この乳製品の無料レシピは、18とコストを提供しています 一食当たり31セント. あなたはレーズン、マシュマロ、蜂蜜、および手にいくつかの他の成分を持っている場合は、それを作ることができます。 1人がこのレシピを美味しく満足していることを発見しました。 それはhor d'oeuvreとしてよく働く。 それは私のレシピによってあなたにもたらされます。 すべての要因を考慮に入れて、このレシピ スコア17点を獲得している。%、それはむしろ悪いです。 同様のレシピは次のとおりです きれいな食事の穀物の自由な道の組合せ, 簡単なお弁当のアイデアと簡単な道のミックス、および スーパーフレンドリートレイルミックスシリアルバー(簡単、甘い、クリスピー、歯ごたえ!).

ママレモンバーが大好き

ママレモンバーは、あなたが探しているだけのデザートかもしれない愛。 のために 一食当たり23セント、このレシピ カバー3% ビタミンやミネラルのあなたの毎日の要件の。 このレシピは12を提供しています。 この料理の一部には、約が含まれています 蛋白質の2g, 脂肪の9g、および合計の 154カロリー. これまで87人がこのレシピを試し、支持しています。 それはAllrecipesによってあなたに持って来られます。 あなたが次の場合、それは良いオプションです ベジタリアン ダイエット... 小麦粉、菓子の砂糖、レモンの皮、および他の成分の一握りの混合物は、それがとてもおいしいこのレシピを作るために必要なすべてです。 準備から皿まで、このレシピは大まかにかかります 1時間20分. 全体的に、このレシピはaを稼いでいます 16点満点ではありませんが-----------%. 同様のレシピは次のとおりです ママレモンバーが大好き, 愛を込めて作られたグラノーラバー、および ヘルシーな自家製グラノーラバー:お弁当大好き.

フルーツとナッツのトレイルミックス

フルーツおよびナットの道の組合せはあなたが捜しているちょうどおかずであるかもしれない。 一つのサービングが含まれてい 173カロリー, 蛋白質の3g、および 脂肪の7g. このレシピは12を提供しています。 のために 一食当たり69セント、このレシピ カバー6% ビタミンやミネラルのあなたの毎日の要件の。 家庭の味からこのレシピは、2ファンを持っています。 あなたが次の場合、それは良いオプションです グルテンフリー、乳製品フリー、ベジタリアン ダイエット... 店に向かい、クルミの半分、クランベリー、ゴールデンレーズン、そして今日それを作るためにいくつかの他のものを拾います。 準備からプレートまで、このレシピは約かかります 1時間15分. すべてのものが考慮され、我々はこのレシピを決めた スコアは35点。%. このスコアはかなり悪いです。 試してみてください 簡単なお弁当のアイデアと簡単な道のミックス, きれいな食事の穀物の自由な道の組合せ、および 歯ごたえのあるフルーツとナッツのグラノーラバー 同じような調理法のため。

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